Ученые из Мексики огласили продукты, которые влияют на настроение. Специалисты исследовали более 1700 продуктов.
На первом месте стоит банан. Именно в нем содержится вещество триптофан, которое влияет на образование «гормона радости» серотонина. Бананы полезно есть страдающим от алкоголизма и тем, кто чувствует себя в подавленном состоянии.
Далее следует черный кофе, он способствует образованию «гормона удовольствия» дофамина. Кофе улучшает кровообращение и снимает усталость, пишет издание Planet Today.
Эксперты советуют есть сладкий перец, красный или желтый. Нарезка из ярких овощей и фруктов повышает настроение. Еще один полезный продукт рыба, в которой много жирных кислот.
Они активизируют работу мозга и отлично борются с депрессией. А вот датские специалисты пришли к выводу, что настроение улучшится после кисломолочного напитка. Кефир или йогурт также улучшают аппетит.
Черный шоколад полезный во всех отношениях продукт. Автоматически улучшает настроение и снижает давление. Ежедневно можно кушать по 50 г шоколада.
А еще на настроение положительно влияет черный чай, морская капуста и зелень: петрушка, укроп, лист салата.
