Гипертония может спровоцировать обострение и возникновения других заболеваний, поэтому крайне важно контролировать давление и уметь понижать его без помощи медикаментов. Об этом пишет Express.
Опрошенные изданием медики назвали продукты, которые помогут снизить высокое кровяное давление.
Так, будет полезно ограничить потребление соли и обогатить рацион содержащими калий продуктами. Этот элемент помогает организму эффективнее выводить жидкость и тем самым способствует снижению давления.
Больше всего калия содержится в сладком картофеле, бананах, томатном соусе, апельсиновом соке и тунце.
Но слишком много калия может быть вредным, так что будьте осторожны с этим, предупреждают врачи.
В частности, они не советуют увеличивать употребление калия людям с болезнями почек.
Отмечается, что помимо продуктов снизить высокое давление могут физические упражнения. Регулярная активность по два часа в день поддерживает сердце и сосуды в хорошем состоянии и может помочь вам сбросить вес, что также нормализует давление.
В марте эксперты составили список напитков, регулярное употребление которых помогает понизить артериальное давление.
